Zyklusbewusst leben für Frauen ab 35 – Wie du mit deinem Rhythmus gehst und das Leben lebst, das du wirklich willst.

Lesedauer: 10 Minuten

Du bist über 35, beruflich und privat längst kein Neuling mehr – aber du spürst: Da geht noch mehr.
Mehr Energie. Mehr Klarheit. Mehr Selbstbestimmung. Vielleicht auch mehr Tiefe in deinen Beziehungen und Entscheidungen.

Was wäre, wenn genau du den Schlüssel dazu schon in dir trägst? Dein Zyklus – dein natürlicher Rhythmus – ist kein lästiger Begleiter, sondern eine Kraftquelle, die dir helfen kann, dein Leben ganz neu auszurichten.

Warum gerade jetzt?

Mit Mitte 30 verändern sich viele Dinge im Leben einer Frau:

  • Die Fruchtbarkeit beginnt sich langsam zu verändern – aber das Leben ist noch lange nicht vorbei.

  • Wir hinterfragen alte Rollenbilder, Prioritäten und Beziehungen.

  • Wir spüren den Wunsch nach mehr Sinn, mehr Authentizität, mehr Verbindung – zu uns selbst und zu anderen.

In dieser Zeit ist es essenziell, den eigenen Körper nicht nur zu „funktionieren“, sondern bewusst zu erleben.

Zyklusbewusstsein – Was bedeutet das eigentlich?

Zyklusbewusstsein heißt: Du beobachtest und verstehst die körperlichen, emotionalen und mentalen Veränderungen, die dich durch deinen monatlichen Zyklus begleiten.

Die vier Phasen des weiblichen Zyklus – Menstruation, Follikelphase, Eisprung und Lutealphase – bringen unterschiedliche Qualitäten mit sich:

 

Zyklusphase Energiequalität Ideal für...
Menstruation Rückzug, Intuition, Vision Reflexion, Planung, Ausrichtung
Follikelphase Aufbruch, Leichtigkeit, Neugier Neue Projekte, Brainstorming
Eisprung Kommunikation, Ausstrahlung Netzwerken, Präsentieren, Dating
Lutealphase Fokus, Tiefe, Klarheit Netzwerken, Präsentieren, Dating

Wenn du lernst, mit diesen Phasen zu arbeiten statt gegen sie, bekommst du:

  • Mehr Energie und Klarheit im Alltag

  • Ein tieferes Verständnis für deine Bedürfnisse

  • Bessere Entscheidungen – beruflich und privat

  • Eine neue, kraftvolle Verbindung zu deinem Frausein

Fun Fact

Wusstest du, dass sich der weibliche Zyklus ursprünglich oft an den Mondphasen orientiert hat?
Viele Frauen menstruieren oder ovulieren noch heute rund um Voll- oder Neumond – Zufall oder uraltes Naturwissen? 🌕

Zyklusbewusst leben – konkret im Alltag

Vielleicht fragst du dich: „Wie soll ich das bitte im stressigen Alltag noch unterbringen?“
Gute Nachricht: Es geht nicht um Perfektion, sondern um Bewusstsein.

So könnte ein zyklusbewusster Alltag aussehen:

🩸 Menstruation: Termine runterfahren, Journaling, Tee & Wärme, Visionboard schreiben
🌱 Follikelphase: Sportarten, die dich motivieren (z. B. Joggen, Tanz), neue Ideen aufschreiben
🌕 Eisprung: Gespräche führen, Events besuchen, Bewerbungsgespräch planen
🍂 Lutealphase: Projekte finalisieren, Grenzen setzen, Ausmisten (digital und real)

Je besser du dich kennst, desto leichter wird es, Entscheidungen zu treffen, dich abzugrenzen – und deinen Tag, deine Arbeit und dein Leben so zu gestalten, wie es zu dir passt.

Für wen ist zyklusbewusstes Leben besonders wertvoll?

👉 Für Frauen ab 35, die im Umbruch sind – beruflich oder privat
👉 Für Mütter, Unternehmerinnen, Kreative, Coaches, Lehrerinnen – oder alle, die mehr vom Leben wollen
👉 Für alle, die merken: Mein Körper sendet Signale – und ich will endlich zuhören

Was du gewinnen kannst

💥 Mehr Energie statt ständiger Erschöpfung
💬 Klarheit statt mentaler Overload
🎯 Fokus für das, was dir wirklich wichtig ist
🤝 Tiefe Verbindungen mit anderen Frauen – und mit dir selbst

Zyklusbewusst zu leben ist keine Esoterik – es ist ein Akt der Selbstermächtigung. Und: Es verbindet. Frauen, die im eigenen Rhythmus leben, inspirieren andere. Darum teile gerne diesen Beitrag mit Frauen, die du stärken willst.

Du möchtest tiefer einsteigen? Ich begleite dich.

In meinem Angebot findest du Programme, 1:1-Begleitung und Workshops, die genau auf Frauen wie dich zugeschnitten sind:
👉 ab 35, mitten im Leben, aber bereit für mehr Tiefe und Klarheit.

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Fazit: Du bist nicht zu spät dran. Du bist genau richtig.

Zyklusbewusst zu leben heißt, deinen Körper als Wegweiser zu nutzen. Für ein Leben, das dir entspricht – kraftvoll, klar und weiblich.

Du bist nicht „zu viel“. Du bist genau die, auf die du gewartet hast.


Deine Jenny

 

Dieser Blogbeitrag wurde durch mich im Rahmen einer gemeinsamen GründerMütter Aktion „Blog your Business" erstellt.

Ich bin...

Jenny, ganzheitliche Yogalehrerin und Coach. Außerdem leitet ich Frauenkreise und stehe für female Empowerment. Bei all meinen Angeboten geht es mir darum, deine Individualität und Einzigartigkeit in den Mittelpunkt zu stellen. Ich möchte jede einzelne Frau MUTivieren und dir zeigen, das auch du mit Leichtigkeit und Freude durch das Leben kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren. Ich hat ein sehr feines Gespür für Menschen und liebt es, meine Träume und Visionen zu verwirklichen. Mein Lebensmotto lautet: Einfach mal machen, könnte ja gut werden!